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惹别人生气之后，特别内疚，自责该怎么办？ 您好！我是一名在读大学生，去年11月份因为焦虑伴忧郁特征住过院。寒假期间停过药，今年开学到现在一直有在吃药，没有发作过。前两个星期，一位老师间接导致我发作剧烈。具体是这样的，我和我的班主任在食堂吃饭，另一位老师走过来坐在我对面，我顿时警觉开始发作起来，又说到挂科的事，我当时连筷子都拿不稳了，手跳腿抖，后脑麻木。并不是因为他挂我的科，而是之前可能就有点抵触心理，才导致的。发作以后我跟他说您先忙，他走后我好久才缓过神来。事情发生已经两个星期了，我还是放不下。从前两天开始，我有点失眠，精神状况不是很好。今晚看见那老师发信息，我顿时感觉身体不舒服，有点恼火，又发作了，不过没有之前剧烈。于是我打电话给班主任，希望她能够帮我要一个说法。由于当时情绪没控制好，沟通不好，班主任说我莫名其妙的向她发脾气。在此之前，我已经感觉身体有点不舒服。她在批评我的时候，我蹲在墙角落哭了，哭的很伤心。当时感觉气儿都喘不过来，有种窒息感。之后吃了阿普唑仑才慢慢平静缓过神来。缓过神以后的我，现在特别内疚自责，不知该怎么办才好？因为这种打扰已经不是一次两次了。 
2个抱抱
2023-06-02
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心情沮丧什么都不想做只想吃 早上起来起不来什么都不想做就想吃吃了四碗大米饭一份鸡公煲又吃了5个桃子4块蛋糕一个粘干粮蘇耗子，还想再吃一份炸鸡和烤鸭烤脆皮五花肉。整个人很抑郁什么都不想做现在在躺着玩手机趴被窝里
2个抱抱
2023-06-02
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把中午的半粒奥氮平放到晚上吃以后 中午的半粒奥氮平放到晚上吃了，晚上由半粒奥氮平变成一粒奥氮平，还有其他的药一起吃，觉得没有什么异常只是白天嗜睡，比如晚上10点睡早上十点才能起床，可以自挪药起20天后找医生调整药物吗
2个抱抱
2023-06-02
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失眠焦虑 脱发焦虑 我失眠特别严重，并且一醒来就非常紧张无法再入睡，不知道是不是因为焦虑我掉头发非常严重，头发比之前少了很多，我又非常在乎形象，每天看到我的头发我都非常焦虑，然后更焦虑更睡不着，恶性循环，不知道怎么办
4个抱抱
2023-06-01
4个抱抱
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