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无力应付周遭事务，常常崩溃无助
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失眠多梦抑郁失落 最近两周不知道是压力大的原因还是什么（前段时间计算机二级考试备考），频繁焦虑心悸容易突然没有预兆的哭，晚上睡觉偶尔失眠，更经常的是爱做梦并且是不好的梦，前几天梦到有人想杀我，昨天晚上梦到我爸家暴我 
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2026-09-22
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注意力不集中该怎么解决 我每天注意力都不集中，我每天只能听一节完整的网课，一天13到14个小时，每天脑子里都会有以前的事情在重复播放，每天都是哭一到两次，一年前医生给我开的舍曲林早就停了，我现在还该接着吃吗？前几个月在看中医，医生给我开了疏肝解郁的药 情绪压力互助圈
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2026-09-21
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疲惫 高三焦虑症在家自学。每天都在吃药，可还是胸闷。一点学习状态都没有，每天学不了多久，基本都在刷视频。希望我妈去上班，我妈没去上班，家里气氛怪压抑的。我弟没上学还能一起打游戏，他上学去了。网上刷到一家自习室，看着挺不错，准备明天去看看 情绪压力互助圈
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2026-09-21
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精力有限，太内卷了 看到小学生都在卷英语科普，看了很多英语科普视频，90%以上都是音标+拼读，其实我也一直想做科普，但是我的精力非常有限，就迟迟都没有做。现在只想尝试一下，我不教千篇一律的音标跟读，只讲别人不讲的英语底层逻辑。适合初高中学生、零基础成人，学英语不再死记硬背不讲孤立音标，不堆零散技巧。帮你搭建英语底层规律，让单词、重音、句子学习有迹可循…… 情绪压力互助圈
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2026-09-19
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莫名的恐惧，不知道为什么好害怕 我无学无业，我性格敏感，对一切感知力也很强，处于低谷期生着病，在我最不堪的时候，也反而遭受了很多的伤害和恶意，周遭的所有的不理解……我以为我会一直保持对生活的热爱和勇敢，就像曾经一样，可我变得越来越容易拘谨害怕胆小，可我发现，我的心里一直虽然想关门可我一直开着一小道，希望有光亮照进来一点点……这和爱自己不冲突……我一直在想好好爱自己，每次留的门后，一丝光亮的背后更多的是伤害、恶意……和让我难受的说不清道不明……可我每次迈一小步，都会有更多的恶意和声音告诉我，否定我……我没有在我接触的地方感受到理解和一点点接纳，我只有我自己……我不想过寄人篱下的日子了，我的家人也走了……可是被伤多了好像我也变得越来越惶恐不安，哪怕遇到善意也没有当下的快乐，感激之余也有不安恐惧担忧各种……莫名……害怕……特别特别害怕……特别迷茫，我也不认识什么人，我脑子反应很慢，没有记忆力……很迟钝，总是格格不入……我知道，活给自己看，可我发现，不知道为什么我变得越来越胆小，害怕说错一句话，自己做错一件事，哪里做的不好……害怕接触新的人和事物……每次接触的更多是伤害，我不是笨，我生病了……我觉得自己总不自信……什么都怕… 情绪压力互助圈
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2026-09-17
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无语了 评论区有人拿我比较，说他没有双相情感障碍一个小时才背5个单词，听了以后感觉更无语了，让我觉得我很挫败，我是英语专业毕业的，和他根本没有可比性，好生气 情绪压力互助圈
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2026-09-16
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无语 真的无语了，怎么还会有人问这么愚蠢的问题，高中学历想考教师编，学历都没有，现在考教师编要求全日制本科，研究生学历起步，高中学历考教师编，不是在做白日梦吧…… 情绪压力互助圈
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2026-09-15
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躯体疼痛 我主治医生先问我睡眠怎么样，然后问药物是怎么吃的，他说药物暂时先这样吃，剂量也不高，对于学习这件事循序渐进，要允许自己效率低，看不懂，毕竟很长时间不碰书本知识，同时练习正念冥想转移疼痛，刚开始练习可能效果不好，以后会逐渐改善的…… 情绪压力互助圈
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2026-09-15
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焦虑 我是一名职高的女生，开学两周，我手表是的压力值一直是橘色，我之前是初中的重点班，但压力值没有这么长时间都是这样，我特别焦虑，开学第一周我担心没法处理好人际关系，担心宿舍规则，担心看不懂学不会，打电话，我一直以来都是报喜不报忧，他们问我，我就说自己过得很好。只有我自己知道，我其实在学校里的这段时间都不开心。第二周，我对回学校感到恐慌，舍友们说洗澡的规则也不在手机上说，而是直接摇筛子。我看不懂。我说我晚上洗，然后我就被说了。我不理解她为什么对我恶意这么大，我现在害怕被骂，我现在不敢在轻易发言了，我也不敢在宿舍里交朋友了。她（不是宿舍长）在宿舍说什么已经成默认的规则了。在星期五我要回家的时候，老师和舍长说要有一个新的舍友（好像是有皮肤病）要搬过来，一开始大家都说不愿意。可是她一说大家先不要介意就都没有意见了。说想要和那个人隔离就好了。我不理解，她为什么可以站着说话不腰疼，她不住在那个人旁边当然没有意见，但是凭什么不让我有意见，宿舍里现在就我和舍长有意见，舍长说她搬进来了，她就直接走读了，可是我家太远了不可能像她一样。现在老师一直在用造谣和我心里出问题了来威胁我，我回家后已经哭了焦虑很多次了 情绪压力互助圈
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2026-09-13
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