该内容仅问答双方可见
                    

2023-09-21 0

                      
请问您睡的很晚，存在入睡困难吗？请问这种状况持续多久了？睡眠不足确实会引发很多事身心疾病，建议您去线下医院就诊。其次可以尝试一下心理咨询，或失眠认知行为疗法CBTI——非药物治疗失眠。您也可点击“求助在线助理”，即刻寻求在线帮助和解答。
                    

2023-09-20 0

                      
睡眠障碍的问题可以分为三种：
①不着。就是入睡困难。
②睡不实。就是睡眠轻，深度睡眠不好。
③睡不够。这方面与气血不足有关，低血压气血不足的人往往睡得不够，也睡的不过瘾。
这三方面前两个与神经系统有直接关系。调理好神经系统睡不着和睡不实的问题，就肯定能得到改善。从营养的角度来说，加强修复神经系统、镇静神经系统的饮食和营养，这个问题肯定的说就能得到改善。
所以建议多摄入蛋白质、维生素 B 族、钙、镁、伽马氨基丁酸、酸枣仁提取物等营养素，大概率半个月的时间就会有明显效果，这样的例子太多太多了。而且情绪也会得到改善的﹣﹣失眠的人情绪肯定也不好。
                    

2023-09-19 0