您好，感谢您的信任，愿意和我们分享您当下的情况，见您提到“有时坐着坐着就会想从楼上跳下去是什么感觉”不知道您是最近经历了什么会让您会有这样的情况，也不知道您这样的情况出现了多长时间，其实在每天我们都会经历很多不一样的事情，而这些事情也会给我们带来不一样的感受，有时候会很开心，有时候也会难过，所以您也不要过于担心。

以下内容仅供您参考：
1.  适当调整一下自己的心态，不要给自己太多的压力。
2.  学会转移自己的注意力，在不开心的时候想想自己之前开心高兴的事情。
3.  多与朋友们一起出去玩一玩，让自己的生活充实起来。
4.  可以用正确的方式把自己的心事发泄出来，例如：空旷的地方喊一喊、去唱唱歌、出去玩一玩散散心。
 
希望以上的内容能够帮到您，如果您有想说但是无法说，无处说的心事和烦恼，您可以到平台上找一位合适的咨询师来帮助您解除烦忧，衷心祝您每天都有好心情！
                    

2021-07-11 1