您好，感谢您的信任。根据您描述的情况。以下内容供您参考：

心理压抑对人身心都会造成一定的伤害，也对人的生活起着一定的影响，如果是短时间的，或者有事情才出现的心情压抑，可以进行自我调整，比如说选择轻松愉悦的方式，给自己放个假，减轻一下自己的工作负担，生活负担，当代人的生活压力是比较大的，很多人都会觉得心情非常压抑，对于心情压抑，首先要根据压抑的源头来进行干预，短期的心情压抑，可以选择一些深呼吸的治疗方法，以及全身渐进性放松的治疗方法，有效快速的缓解压抑的情绪。

如果是长期的心情压抑，比如说长期的工作压力大、生活压力大，而导致的心情压抑。不仅需要自我的一些调理，同时要咨询心理咨询师采用一些治疗的方法。比如说音乐疗法、放松疗法，以及认知行为疗法等等一些方法，来帮助你解决心情压抑的症状。

希望以上内容能给您带来一些启发和帮助，祝您每天拥有好心情！
                    

2021-06-11 1