您好，感谢您的信任。通过您的描述，可以感受到您是一个谨慎而认真的人。但如果这种谨慎已经到了强迫的状态，并让自己和他人产生了不适，就要判断一下是否有强迫症的情况。

以下内容仅供您参考:

强迫症是一种患者表现为反复思维和动作，且不能控制的精神障碍。简单来讲强迫症会存在一些强迫思维和强迫行为的精神表现。强迫思维包括强迫想法、冲动及意念，强迫行为包括反复动作和精神活动。

1.努力调整自己的心态，适当参加体育运动和户外活动。
2.广泛交友，开阔心胸、视野。
3.读一些好书，包括介绍、治疗强迫症的书籍。
4.平时也可以考虑听一听音乐。
5.适当的放松一下，去自己喜欢的地方散散心，换一下环境可以适当的缓解一下自己的情绪。

希望以上内容能够帮助到您，如果您有想说但无法说、无处说的心事您可以到平台上找合适的咨询师把您的心事讲述给咨询师，我们专业的咨询师可以帮您解除烦忧！

衷心祝您每天都有好心情！！！

                    

2021-09-06 1