由于社会结构和文化认知的变化，如今越来越多的年轻人崇尚“独自生活”他们不谈恋爱，不结婚，也不喜欢社交。更有年轻人自称自己患有“社交恐怖”，那么究竟什么是社交恐怖？不社交到底是不是病呢？跟着小编一起认识吧。

应该明白的是轻度不善社交或不喜社交并不是精神障碍，根据国际疾病分类第十版（ICD-10）精神与行为障碍分类中指出诊断社交恐怖，需要符合以下各条标准：害怕在小团体重被人注视，通常导致回避社交场合；在恐惧场景中出现脸红、发抖、恶心、尿急、尿频的症状；症状必须是焦虑的原发表现，而不是继发于妄想或强迫症状等其他症状；焦虑必须局限于或主要发生在特定的社交情境；对恐怖情境的回避必须是突出症状。社交恐怖通常伴有自我评价低和害怕被批评被否定。症状严重者可发展到惊恐发作，社会功能受到损害，不能正常生活、学习、工作，甚至可引起完全的社会隔离。

生物学因素。研究显示约50%社交恐怖患者出现恐怖症状时，血浆肾上腺素水平急剧升高。社交恐怖患者有内源性胺类系统功能调节不良，认为可能与其情绪反应有关，并且特定的恐怖症（其中包括社交恐怖）具有高度家族聚集性，31%的患者一级亲属中有同样的问题。

成长环境。社交恐怖的发病，存在一定社会心理因素，来自家族的影响包括遗传和后天习得，例如有家族精神病史、家庭关系不和谐、父母婚姻冲突、父母过度保护或过度忽视甚至遗弃、被虐待、多次搬家或换学校、学习成绩差，上述因素对个体性格造成一定影响，通常社交恐怖的人群具备自卑、害羞的心理，对自我的不肯定，既往缺失与人交往的成功经验，都可能会在社交过程中表现出焦虑情绪，尤其年轻人对外界的反应比较敏感，很在乎他人对自己的评价，担心被轻视、排斥，尤其是来自异性的否定，这都是诱发社交恐怖的原因。

心理学因素。精神分析理论认为社交恐怖是童年俄底浦斯情结（心理学用来比喻有恋母情结的人，有跟父亲作对以竞争母亲的倾向，同时又因为道德伦理的压力，而有自我毁灭以解除痛苦的倾向）未解决的冲突的结果，是自我防御的一种表现。

社交恐怖在早期主要表现为社交焦虑，树立自信心和降低对自我的要求都对缓解症状有一定帮助，从内心接纳自我，无论是优秀还是缺憾，都属于自己，真正的接纳自己的不足之处，尝试去挑战畏惧的事情，带着焦虑努力与人交往，久而久之会积累成功的经验，进而让人更加自信。在日常生活中，我们尽可能的自我调适，运动、放松训练、培养兴趣爱好对缓解紧张都有一定的作用。

如果社交焦虑很难缓解，那么我们就要考虑是否已经到了疾病的程度，上面我们讲到社交恐怖存在一定神经生化的改变，单纯的自我调整可能不够，这时就需要精神科医生和心理医生的介入了，通常包括药物治疗和心理治疗，例如抗抑郁药物和抗焦虑药物的使用，精神分析和认知行为治疗等。专业的问题交给专业的人士来解决，作为患者，积极配合很重要。

社交恐怖是一种可以治愈的心理疾病，早期诊断和治疗有利于预后，正视疾病，正视自我，理解和接纳症状，对他人包容，更对自己宽容。