南京医科大学附属逸夫医院 临床心理科 副主任医师

对于失眠患者，并不是从晚上睡觉的时候才开始采取措施干预，白天的觉醒程度决定了晚上的睡眠质量。所以，对于睡眠不好的居家隔离者，从早上起床的时候，就要开始做出调整。具体怎么做，看看医生怎么说！