改良版森田疗法+CBT-I睡眠训练-好心情

改良版森田疗法+CBT-I睡眠训练

和我主治医生说居家练习改良版森田疗法+CBT-I睡眠训练，更喜欢森田疗法的核心思想，顺其自然，为所当为，所以我才觉得森田疗法更适合我现在的状态，它不要求等状态完全好了再去生活，而是鼓励带着症状去生活，去接纳……

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2026-06-12

全部问答(3)

好心情互联网医院二级心理咨询师

咨询医生本人

该内容仅问答双方可见

2026-06-13 0

成都双流华府医院主治医师

咨询医生本人

CBT是目前国际指南推荐的方法，也是咨询师应用最多的方法。但是一般情况是未成年，很多道理不了解的人适用，双相没用。

2026-06-12 0

成都双流华府医院主治医师

咨询医生本人

观念是对的。核心的问题是你的诉求是什么？各种疗法每个人的理解是不一样的，而且也没有每种都深入学过，没有那么多时间，也没有钱。一般都是扎根一种，两三种最多了，其它的都是看书，这还是学过心理治疗方法的情况。森田我个人认为它只讲或者应该用了某个方面，不够全面。

2026-06-12 0

无力应付周遭事务，常常崩溃无助

#情绪