焦虑的时候要怎么做才可以
焦虑的时候要怎么做才能让自己平静下来 我每次不同时间不同的地点都会无征兆的焦虑 我记得我有一次焦虑过后我努力克制下去了 可克制下焦虑以后我变得不想动 一动都不想动 因为那个感觉就像身体很轻一样 像偏头疼一样 一动就疼不动就不疼 所以就不敢动一样 生怕自己再次陷入焦虑 因为我除了焦虑还有抑郁 这两种在我这里不是持续性的 而是间歇性的 有的时候和正常人一样生活 做事情 有的时候突然就会发作 所以我想知道焦虑的时候我该怎么做才能平复下来 怕下一次焦虑起来我很难受 我不想再多经历一分一秒了
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