怎么才能停止自己脑子里的胡思乱想?
总是有很多烦恼。
尚老师
好心情医院 咨询师
方法 1:转移注意力 方法 2:强有力的洗脑话术:「关我啥事」和「对我有啥用」 方法 3:加强显意识,打击潜意识。 方法 4:不要试图压抑这些胡思乱想,试着与“胡思乱想”和平共处。 方法 5:意识到生命的流动性,所有的“胡思乱想”都是暂时的。 方法 6:理解“顺其自然,为所当为”的含义,接纳自己的“胡思乱想”,带着压力去做该做的事情。 方法 7:减少无效信息的摄入。 方法 8:找寻兴趣所在,全身心地投入。 方法 9:对于疑病焦虑者,减少反复检索的习惯。
2022-12-14 0
徐朝卫
好心情政企服务中心 二级心理咨询师
该内容仅问答双方可见
无力应付周遭事务,常常崩溃无助
情绪失控
4个回答
活着有什么意思
2个回答
情绪烦躁
3个回答
有时候心情不好就发脾气,有时候真的是在告诉自己忍住可是还是会心烦
1个回答
今天也走了三千多步
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