如何才能不让脑子里总是重复一句话?-好心情

如何才能不让脑子里总是重复一句话?

我个人比较迷信塔罗测试，也相信测的比较准。有一次塔罗测出来说是有人背后要害我，然后我心里特别害怕，就想着没有人迫害我，结果以后的日子里脑子里就总是有“没有人”迫害我这句话了，基本上隔三五分钟就出现一次，每出现一次我有时还会心跳加快还觉得烦，我就怕这样时间一长了形成习惯了就坏了，我该怎么办？有要做心理治疗的辅导吗？如果不做自己会好吗？

2个抱抱