您好，感谢您的来访与信任。关于您提到的经常控制不住自己的情绪，性子比较急躁，有具体的情境吗？比如遇到什么事情的时候，会突然起急？或者听到什么话语的时候才会急躁？因为您描述的比较简单，无法给您精准的帮助。以下内容供您参考：
急躁的表现一般为遇事着急焦躁、心烦意乱等。
要克服急躁心态，首先，遇事一定要镇定冷静，凡事要认真分析，不能操之过急，急躁无济于事，常常也会导致忙中生乱，只要抓紧时间，不无故拖沓就行；
其次，平时可通过需要耐心对待和处理的事情与活动逐渐“磨慢”急性子，如下棋、画画等，同时也可适当减慢生活节奏，改变凡事弦都绷得太紧的习惯，办事有条不紊，不手忙脚乱；
或者，也可经常提醒自己、暗示自己：欲速则不达，遇事不着急，着急只会降低办事质量，于事无补。

如果您有更具体的情境，可以通过我们的心理倾诉模块，找到相应的老师，具体的情况和老师聊一聊，或许能够给您更精准度帮助。祝您每天拥有好心情。
                    

2021-08-11 1