您好，感谢您的信任，根据您提到“奔溃失声大哭，控制不住，严重甚至觉得活着没有意思”不知道您是经历了什么样的事情会让您有这样的情绪，虽然我们是隔着一个屏幕进行交流，但我还是想给您一个温暖的拥抱。
 
其实生活中每个人都会有这样的经历，这些经历都会直接的影响到我们的情绪，当面对这样的事情的时候我们如果是换一个方向或者换一个角度去看待，那最后的结果都会不一样的。
 
以下内容仅供您参考：
1.  您可以适当的哭一场，哭其实是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。
2.  通过急促、强烈、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来。
3.  往往情绪低落时，不爱动，越不动注意力就越不易转移，情绪就越低落，可以通过跑步、打球等体育运动改变不良情绪。
4.  您可以找人倾吐烦恼，也可以找咨询师进行心理咨询，让心理咨询师帮助消减烦恼。如果把不愉快的事情隐藏在心理，会增加心理负担。
 
希望以上内容能够帮助到您，如果您有什么想说但又无法说无处说的烦恼或心事，您可以到平台即刻倾诉模块上找合适的咨询师讲述您遇到的困惑，专业的咨询师会给您一些专业性的建议。衷心祝您每天都有好心情！！！
                    

2021-07-12 1