您好，感谢您的信任，愿意分享您当下的情况，其实在现在的生活中出现您的描述的情况的人有很多，所以您不要过于担心，您说您之前去过医院，但是怕吃药对身体不好，还是建议您根据医生的建议，准遵医嘱。
 
以下内容仅供您参考：
 
1.多参加一些集体活动，不要经常一个人待着。
2.当不开心的时候去做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力。
3.多肯定一些自己，当焦虑来临时，您可以反复告诉自己没问题。
4.保持良好的睡眠，睡眠不足会产生严重后果，不仅会影响我们的健康，也会引起焦虑和压力。
5.挑一个时间出去散散心，旅行的途中会让您忘记烦恼，见到形形色色的人，会让您感慨世间的有趣。
6.和朋友、亲人谈心，有消极的情绪出现切勿自己消极排解，多和懂你的、爱你的父母和朋友谈谈心，他们也许会有更好的建议给予您。
 
如果您有有想说但无法说、无处说的心事，您可以到平台上找合适的咨询师，把一直困扰您的心事讲述给咨询师，我们专业咨询师会帮您解除烦忧！
 
衷心祝您每天都有好心情！！！
 
                    

2021-08-30 1