您好，感谢您的信任，由于您描述的比较简单，不知道您是什么原因导致您出现当下的情况，您可以在下方详细描述一下您的具体情况，会根据您的具体情况为您提供针对性的建议。
 
其实在现在的生活中会有很多人出现您所描述的情况，所以您也不要过于担心，适当的调整您的心态，放松您的心情，调整好作息时间，适当的出去散散心，可以尝试着参加一些体育运动。
 
如果您有想说但无法说、无处说的心事，您可以到平台上找合适的咨询师，把导致您出现您当下情况的原因讲述给咨询师，我们专业的咨询师会帮您解除烦忧！
 
衷心祝您每天都有好心情！！！
                    

2021-08-21 1