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焦虑的人，到底有怎样的灵魂？

常常听到人挂在嘴边的一句话就是：我太难了......

压力大，总是焦虑，处于崩溃的边缘，想要快速摆脱焦虑，结果反而更加焦虑。

就连在荧幕前总是带给人们无限欢乐的大张伟，竟然也是一个重度焦虑症患者。

有一次，他在表演《阳光彩虹小白马》时，突然哽咽擦了擦眼泪。

因为那句歌词：“生活是笑话，别哭着听它，别在意梗垮，不乐是你傻，心要你哄它，一切会好哒。”，一下子戳中了他的心窝。

原来，他乐观阳光的表面下，掩饰着内心的焦虑。一直以来，他都将眼泪和孤独压抑下去，把笑容和欢乐传播出去。

如果不是他忍不住暴露出来，我们还对此一无所知。

可见，在成年人的世界里，有一个心照不宣的规则，就是压抑自己的情绪，其实内心已经千疮百孔。

经常会在公众号后台看到这样的留言：

这样的你，其实已经深陷焦虑的泥沼，需要逃离现在的困境。

如何逃离焦虑的困境

其实，焦虑并不是洪水猛兽，它是一种常态，在人生的各个阶段，你都会有焦虑情绪：

19岁，校园演讲时因为害怕不被认可，反而更加紧张，结果真的搞砸了演讲；

23岁，刚刚步入社会时，会因为找不到方向焦急担忧；

29岁，依旧单身，被家里人催着结婚，因圈子太小无法找到伴侣而恐慌；

35岁，中年危机来临，终日担心被裁员找不到工作......

由此可见，焦虑作为一种基本的情绪反应，就像吃饭睡觉一样平常，难以避免。

但是，如果你的焦虑的情绪一直得不到缓解，它就像藤蔓一样缠绕着你，让你喘不过气来，长时间失眠、精神紧张，量变引起质变，最终发展成为病理性的焦虑症，甚至走向自杀。

《与焦虑者对话》这本书提到，湖北一个18岁的女孩，准备高考的时候，压力过大，在自家凉台上自杀了。

她留一下一封遗书，里面尽是“我已走到了绝路”、“我实在没有办法了”、“但我也不想这样”等字眼，一个只有18岁的孩子，因为过度焦虑，走上了绝路。

令人惋惜不已。

所以，在事态发展严重之前，我们每一个人应该看见自己的心理健康状况。

当你发现你自己：

这是你焦虑情绪积压的表现，到一定程度可能会引发焦虑症。

焦虑情绪让你偶尔紧张不安、失眠脱力，工作效率和生活质量下降；

而焦虑症会让你长时间坐立难安，甚至出现胸闷、心慌、呼吸困难等症状，严重的焦虑症患者无法正常生活，甚至会有自残、自杀行为。

在情况变得更糟之前，我们唯一、且必须做的，是学会自救。

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