吾谈养命方，简单亦平常。

和宁甚为要，守节遵法章。

自食凭己力，私欲不乖张。

孝敬高堂亲，手足情意长。

助人习为乐，低调不张扬。

常会良朋友，美谈共分尝。

怒烦喜有度，安枕入眠乡。

基本素餐饮，青蔬益肚肠。

戒烟酒适度，适当晒晴阳。

天有时令变，及时更换裳。

爱国当敬业，读写自贤良。

修炼弱龄起，人身寿永康。