患者:付医生你好 ，我的情况是这样的 我看自己熟悉的人 会不敢看对方的眼睛 ，特别是至亲的人 如果看对方眼睛我会眼睛痛 恶心 头痛 头晕 大脑空白 全身无力冒虚汗 但是外人我就没有这种症状 我就跟普通人一样 我现在很痛苦 我给家里人带来了很大的痛苦 希望医生帮我 医生:从你的叙述中看有些焦虑表现，可能还存在一些恐惧心理的情况。这样吧，我们先做个测试吧，http://www.apesk.com/SCL90/index_m.html 患者: ? 我其实性格挺好的 那我去做个测试 患者:老师，您好:我已经做了SCL90测试，请您帮我分析一下： 总分为193分，总均分为2分 你的标准分为242分 躯体化分34分均分3 强迫症状23分均分2 人际敏感14分均分2 抑郁症状31分均分2 焦虑症状29分均分3 敌对症状8分均分1 恐怖症状11分均分2 偏执症状9分均分2 饮食睡眠15分均分2 精神症状19分均分2 医生:从你的测试看焦虑表现比较突出的 （1）情绪症状在没有明显诱因的情况下，患者经常出现与现实情境不符的过分担心、紧张害怕，这种紧张害怕常常没有明确的对象和内容。患者感觉自己一直处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。 （2）植物神经症状头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等躯体方面的症状。 （3）运动性不安坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。看看这些症状你有哪些？ 患者:1 2 都有的 医生:那么你的焦虑表现还是比较突出的 患者:我没有调节方式的 只能从心里告诉自己 开导自己 医生:焦虑症的自我治疗方法一：增加自信 ，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。 焦虑症的自我治疗 方法二：自我松弛 　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。 焦虑症的自我治疗 方法三：自我反省 　　有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。 焦虑症的自我治疗 方法四：自我刺激 　　焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。 患者:付医生 好的