患者:你好 医生:你好！请问你经常为什么事情而生气？ 患者:有时候就只是因为别人说一句话而已，有时候就是觉得什么都不顺，很容易烦躁 医生:如果是因为别人的一句话而生气，你是用别人的错误来惩罚自己 患者:我也不知道为什么，今年这种状况越来越严重，我对自己下手也更狠 医生:如果这样的话，你就需要调整自己的情绪，控制自己的行为，比如你听到别人说话而生气的时候，你先调整自己的呼吸，让自己放松下来 患者:我以前试过，但感觉现在没用了 医生:如果你觉得不顺心，很容易烦躁的时候还可以采取强制措施，强制阻止你的行为，用弹皮筋的方法 患者:这是怎么样的？我这严重吗 医生:就是在手腕上戴上弹性很强的皮筋，不断弹，直到你没有自伤行为。如果还不行，你可能需要去医院做专业测试，再确定药物治疗还是专业心理治疗？ 患者:好的，谢谢