患者:感觉每天都好累好累 做事感觉集中不了注意力 医生:你好，欢迎咨询，测试这个可以作为参考的，看情况应该是有一些抑郁情绪了 患者:不知道为什么感觉死会是一种解脱 每天感觉自己好崩溃 一点小事儿都想哭 医生:嗯嗯，看来的确是有抑郁情绪了，你感觉压力主要来自于哪方面呢？ 患者:来自于感情吧 感觉异地恋 很没有安全感 身边也没有什么朋友感觉干什么事儿都是自己一个人 感觉自己好累 有什么话都没人可以说，我也不知道自己到底是不是抑郁 每天都感觉好累面对各种生活压力吧 想着去看看 可是自己一个人的时候什么都不想干 医生:抑郁情绪表现主要是：情绪低落，失眠早醒，少动少语，思维迟滞，感觉自己的思想像生锈了一样，兴趣丧失，自罪自责，严重的还有自杀观念和行为。 患者:感觉说的就是我一样 医生:嗯嗯，如果抑郁情绪持续超过一个月，基本上就可以确诊是抑郁发作，抑郁症了。自己有没有做过调节？比如运动，音乐减压 患者:听音乐 感觉越听越想哭 也就是最近一段时间开始的 医生:运动可以分泌一些身体的激素，比如多巴胺，肾上腺素，内啡肽等等，刺激大脑皮层。从而达到缓解压力的目的比如瑜伽，健身操，等等 患者:谢谢你听我说了这么多 告诉我解决压力的方法 医生:不客气的