抑郁,异地恋压力大没有安全感我该怎么办呢?
主讲人:孙军伟
9142人
2017-11-30
患者:感觉每天都好累好累 做事感觉集中不了注意力
医生:你好,欢迎咨询,测试这个可以作为参考的,看情况应该是有一些抑郁情绪了
患者:不知道为什么感觉死会是一种解脱 每天感觉自己好崩溃 一点小事儿都想哭
医生:嗯嗯,看来的确是有抑郁情绪了,你感觉压力主要来自于哪方面呢?
患者:来自于感情吧 感觉异地恋 很没有安全感 身边也没有什么朋友感觉干什么事儿都是自己一个人 感觉自己好累 有什么话都没人可以说,我也不知道自己到底是不是抑郁 每天都感觉好累面对各种生活压力吧 想着去看看 可是自己一个人的时候什么都不想干
医生:抑郁情绪表现主要是:情绪低落,失眠早醒,少动少语,思维迟滞,感觉自己的思想像生锈了一样,兴趣丧失,自罪自责,严重的还有自杀观念和行为。
患者:感觉说的就是我一样
医生:嗯嗯,如果抑郁情绪持续超过一个月,基本上就可以确诊是抑郁发作,抑郁症了。自己有没有做过调节?比如运动,音乐减压
患者:听音乐 感觉越听越想哭 也就是最近一段时间开始的
医生:运动可以分泌一些身体的激素,比如多巴胺,肾上腺素,内啡肽等等,刺激大脑皮层。从而达到缓解压力的目的比如瑜伽,健身操,等等
患者:谢谢你听我说了这么多 告诉我解决压力的方法
医生:不客气的
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