患者:我现在不敢出入公共场合，因为我经常脸红，害怕被别人看见，已经有好多年了，不敢跟别人正视面对，有陌生人的时候，会出现恐慌，紧张，脸红等等。害怕别人背后议论自己！有时候都想死！觉得活的好累！ 医生:你好欢迎咨询 患者:社交恐惧症如何自我治愈呢？ 医生:做过心理咨询吗？可以做一下心理量表测试，宗氏抑郁自评量表，英文简写SDS。如果咱平台上您找不到，可以上网搜一下，操作很简单的。 患者:没有 医生:测试一下 患者:我主要症状是脸红就紧张，其他还好，只要脸不红就没事 医生:您可以试试放松训练和深呼吸调节 患者:好的，孙医生 医生:多锻炼，教你一个社交技巧，一开始看人的时候，先不要看对方的眼睛，可以看鼻子的根部，慢慢的移到眼睛上，多练习，慢慢就会起到作用的 患者:好的，多谢孙医生，我会多加练习的。