患者:我天天都想发脾气，总觉得活得没意思。 医生:你好，是无诱因的就发脾气吗？ 患者:小事就生气。 医生:最近有什么事情发生吗？还是生活压力大呢？ 患者:可能是，那咋办。 医生:有没有分析过自己自身存在问题？建议坐下来好好谈谈，寻找问题的原因做好自己，保持好心态，有什么都可以坐下来谈谈发脾气解决不了问题啊，生活要有规律，到点睡觉。与朋友多沟通，还可以寻找其他宣泄办法，比如，散步，听音乐，旅游等！多想些开心的事情！ 多参加活动，放松自己紧张的心态，睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松，可以释放缓解压力。 患者:可能是累的，因为你说的这些我都没时间做?控制不了不发脾气医生，怎么办？ 医生:建议你每天早上做冥想一小时，多锻炼。 患者:怎么做冥想？ 医生:每天早上起来坐在那想一想自己做过的事有没有错的！有没有之后想做的事！应该怎么做！自己发脾气是为了什么？原因是什么？这样做对不对？做了之后自己会得到什么？会不会得到你想要的结果？事情解决了没有？ 患者:那我每天都冥想，结果想完还一样，没改善。 医生:认真换个角度改变自身想法，没事多听音乐舒缓情绪。