对自己不够满意,不够自信,怎么调整心态?
主讲人:高明秀
9119人
2017-09-14
患者:感觉现在自己跟颓废了一样,脑子里很木很空白,和当兵之前完全不能比(男 21岁)
医生:其实你的压力太大了,要逐步的减压,相信自己,从和你的交流中我能体会到你的上进,但同时也感到了你的压力,很多时候我们只要做就可以了,做了肯定就离终点越来越近!
医生:给你做个量表心理测试吧!
患者:好得
医生:你有轻度的抑郁,但没有焦虑,也没有睡眠问题,轻度抑郁可能和你的压力有关,更多的是你对自己不够满意,不够自信,建议调整心态,凡事不要太纠结,只要努力了,总会有收获,过程是重要的,就像你在军营一样,很苦很累,但过去了,你可能会留恋一样,因为你为之付出了!轻度的抑郁也不用担心,心态好了,自然就没事了,不要杞人忧天,也不要因噎废食,相信自己,一切会好起来。
患者:医生你觉的怎样才算一个生活有质量的人,男人要如何才算的上一个优秀的男人?
医生:生活有质量首先应该是自己的感觉,内心充实,心态平和,快乐幸福吧,但每一个人的标准都不一样的。优秀的男人首先是成熟,稳重,大方,爱憎分明,负责任,爱家人,表里如一吧!其实好多人都存在这样的情况。出现这样的情况其根本原因是过于关注结果的原因。
患者:自己的实力其实完全可以搞定这一件事,就是心理在作怪?
医生:对,你说的很好,发生了的事,不管好与不好,你都无法改变,重要的是把之后的事做好,才能让自己不后悔!
患者:为什么我一走到人多的地方或者聚会的时候心理总是有点不自在,有点紧张,生怕别人问到我回答不出来的问题,感觉自己一点胆识都没有
医生:这还是自信的问题,只是一种杞人忧天的感觉,其实每个人都有自己的短板,没有一个人什么都知道,坦然面对就可以,在某些方面你不如别人,但同样,在另外的方面,别人也是不如你的。
患者:当别人对自己语言攻击自己该怎么办?
医生:对于这样的情况,我感觉不需要去争,完善自我就可以了,就好比一个笑话说的那样,狗咬你一口,你还要咬狗一口吗?
患者:可老是没完没了的主动上来招你的,现在狠不得一扳手敲死他
医生:不要冲动,有些人有可能就是嫉妒你,他们所暴露的就是人性的弱点,就像看热闹的吃瓜群众一样,唯恐天下不乱,不必太在意,还是那句话,不要因噎废食。也要学会忍辱负重,像韩信一样!
患者:遇到这种垃圾人该怎么处置,是利用他的弱点去收拾他吗?真的有些人你不给他点颜色看是不行的
医生:你如果应战,正中下怀,其实那些人是目光短浅的,我记得和你说过,今天你对我爱理不理,明天我让你高攀不起,这才是一个有涵养的人应该下的决心!
患者:自从我得了这种症状后,我一直对心理学感兴趣,感觉心理学这门知识力量非常大,特别微妙,无论是在职场还是做生意都很有作用
医生:是的,有机会可以学一学,赠人玫瑰,手有余香。还有就是对于刚才的问题,也不能排除别人是无意的,只不过是你不够自信,导致自己过于敏感而已!
患者:嗯,谢谢你医生感谢你对我讲解,以后还有需要还会找你的,太麻烦你了
医生:好的,祝好运!相信你一定行,不要担心!坚持下来,努力前行,为你加油!
患者:我会记住您说的话,谢谢您!
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