患者:你好，我觉得自己很不会和别人相处，我觉得每个人可能都会伤害我，我想和别人好好相处，可是我又怕和别人相处，我不知道怎么样和别人相处才是对的，所以我害怕和陌生的接触，我该怎么办，我觉得自己的脾气变得很怪又很坏，我特别不喜欢现在的自己，感觉自己很讨厌，讨厌到自己都烦自己！ 医生:这是典型的负性认知，认为自己一无是处，不如别人，在这种思维支配下，很容易导致抑郁情绪，所以改变的首选是认知思维方式，你可以仔细客观想要，你真的没有任何优点吗，可以在纸上写出来你过去或现在的优点，罗列的越多越好，也可以和信任的人一起讨论你的优点，这是治疗的第一步，你坚持每天补充！ 患者:好的，谢谢您医生，我会按照您说的做的！ 医生：不客气！