梁红 主任医师

北京回龙观医院 

北京心理危机研究与干预中心

疫情常态化，我们需要做好长期“抗疫”的心理准备，不管是疫情本身引发的心理压力，还是因为工作压力、家庭压力、人际交往压力引发的焦虑，我们都应该引起重视。

对疫情，对它我们要抱有平常心，战略上藐视、战术上重视，既不恐惧也不指望很快过去。降低期望值，面对长期的疫情，就不会因期望落空而焦虑；重新安排生活内容和生活节奏，在受限的条件下尽量安丰富多彩而又适宜的项目；强化亲情，在温暖的亲情中获取安全感和幸福感，抵御疫情带来的负面情绪。