最初由美国加州大学尔湾分校的Raymond W. Novaco教授于1975年编制完成。包括25种可能的让你生气的情景，用于测评受试者可能承受的愤怒情绪，采用0～4分5级评分制，“0”表示你几乎不生气；“1”表示你有点恼火；“2”表示你有些愤怒；“3”表示你相当愤怒；“4”表示你非常愤怒。分数相加得到总分。

愤怒被看作一种原始的情绪，它在动物身上是与求生、争夺食物和配偶等行为联系着的。虽然愤怒是我们正常情绪的一种，甚至有的时候可以有建设性的作用，但是这种强烈的情绪如果不加以控制，会给我们的人际交往、生活和工作带来破坏性的负面影响。本量表可以帮助你自评你的愤怒程度。