李宁，首都医科大学宣武医院神经内科， 副主任医师，副教授。

中国睡眠研究会睡眠障碍专业委员会委员，中国医疗保健国际促进会睡眠医学分会委员，中国医师协会睡眠医学专业委员会基层专家委员会委员，西部精神医学协会睡眠健康专业委员会常务委员兼秘书长，海峡两岸医药卫生交流协会睡眠医学专业委员会委员等。

睡眠能够恢复体力、补充脑力、调节情绪、增强免疫。如果睡眠不足，我们不仅容易感到疲惫无力，感知觉反应也变得迟钝，情绪容易低落，人际交流也不如意。然而，当下社会，越来越多的人存在睡眠问题，入睡困难、易惊醒、睡眠时间短、睡眠质量差……严重影响到我们的工作和生活。我们能够采取哪些举措，才能更好的睡眠，避免失眠呢？本期会议，好心情邀请到李宁主任，给我们讲解对抗失眠的方法，让我们一起期待吧~