该内容仅问答双方可见
                    

2024-09-19 0

                      
1. 紧张,心慌是身体的一个本能反应，给自己定义选择性社交恐惧症，证明对自己还是了解的。但是它并不是一种可怕的疾病，它是一种可以克服的心理障碍。
2. 深呼吸稳定当下身体状态。可以通过深呼吸来放松身体，缓解紧张情绪。深呼吸可以让身体放松，减少焦虑和紧张。
3. .渐进式社交：增加与人交流的机会。可以从小的场合开始，逐渐过渡到大的场合。您可以试试看，
                    

2024-09-18 0

                      
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2024-09-18 0