您好，感谢您的信任。根据您上面提到的情况以下内容您可以参考以下：

一般有社交恐惧的会害怕上街，害怕打电话，甚至把自己长期关在家里。多数自尊心强，有完美主义倾向，他们过多在乎别人对自己的评价，想给别人留下美好印象，害怕自己在公共场合出丑，他们往往很自卑，但是又很争强好胜。
一般情况缓解社交恐惧的几种方法如下：
1、多在公共场合下演讲，控制好情绪。 
2、多读相关书籍，知识是社交的后盾。 
3、多参加集体活动，扩大社交范围。 
4、多进行体育锻炼，每天保持良好的精神状态。 
5、适当的出去旅游，放松工作的压力。

如果想要克服社交恐惧症，首先增加自信，接纳自己，相信“天生我材必有用”；其次不要苛求自己，任何事只要全力以赴不管结果如何都应该给自己鼓励；再次要勇敢面对，多参加社交活动，看一下陌生人的衣服，直视别人的眼睛，最后笑一笑，打个招呼。社交恐惧症会随着人年龄的增长，阅历的增加而得到缓解。

希望以上的内容能够帮助到您，愿你每一天都有好心情哦！
                    

2021-06-20 1