1. 及时就医    规范治

尽快找专业医生，对孩子进行全面详细的检查和评估，从而判断孩子的病情并作出专业指导和规范治疗，帮助孩子排解负面情绪，缓解学习和生活方面的压力。

2. 调整心态   提供支持

家长的情绪会传递给孩子，及时调整好心态对家长来说非常重要。照顾好自己的身心状态，为孩子营造一个和睦的家庭氛围，才能为孩子的康复提供最有力的支持。

3. 沟通理解   倾听共情

学会倾听，与孩子共情，多给孩子一些支持和陪伴，在开放、平等的对话中，可以尝试讨论孩子抑郁症的症状，假如这个孩子有自杀的想法，合适的询问反而是有助于降低他的自杀风险，那是因为让这个孩子感受到被关爱、被理解。

4. 学会接纳    避免抱怨

抑郁症的成因是极为复杂的，并不能完全归咎于家庭环境、父母教养。因此，不要怪罪自己，变得愧疚、自责，更不要怪罪孩子。要积极学习心理健康、抑郁症相关的知识，接纳孩子、接纳自己才是最重要的。

5. 积极运动    参与社交

积极鼓励孩子外出散步或进行体育运动，因为运动可以有效地缓解抑郁症状。培养孩子的兴趣爱好，鼓励孩子参加一些社交活动，处理好人际关系。

抑郁症可防可治，希望我们大家都来关注青少年抑郁，关注青少年心理健康。