她那么爱笑，那么阳光，为什么会选择这条路？

昨晚，歌手李玟的家人通过社交媒体宣布，李玟于7月2日在家中轻生，送院后一直昏迷，最终于7月5日离世。家人表示，李玟于数年前患上抑郁症，与病魔经过了长时间斗争，可惜近日病情急转直下。

李思林 Nancy 

致所有爱护 CoCo 李玟的歌迷和朋友们：

我们怀着极度哀伤的心情，告诉大家一个悲痛的消息： CoCo 于数年前不幸患上了抑郁症，经过长时间与病魔斗争，可惜近日病情急转直下，于7月2日在家中轻生，送院后一直昏迷，经医院团队努力抢救及治疗，最终于7月5日返魂乏术，与世长辞。

李玟离世的消息真是令人痛心又震惊。在大众印象中，李玟总是呈现出阳光、乐观的形象，那为什么看起来阳光的人，也会得抑郁症呢？其实，我们对抑郁症的了解还远远不够。

01 抑郁症是一种疾病吗

抑郁症是一种情绪显著持续低落的心理疾病。 WHO 数据显示，截止到2017年，已经有超3亿人患有不同程度的抑郁障碍，每年有近80万人因抑郁而自杀。2019年，《柳叶刀﹣精神病学》的研究显示，中国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，女性患病率为男性的2倍，大多数抑郁障碍患者存在明显社会功能障碍。

一份中国的调查报告显示，住院的抑郁症患者中，30%-50％有过轻生行为。抑郁症门诊就诊患者中，已经有过自伤行为的占了20%-40%。"15-30岁，65岁以上，是风险最高的两个年龄段。"在罹患人群中，一类新型抑郁-﹣微笑型抑郁正逐步地走进公众视野，并逐渐被受到重视。

02 爱笑的人就不会得抑郁症吗？

"抑郁症"是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。

大部分的人对抑郁症存在刻板印象，觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。实际上，抑郁症有其诊断标准，也有自己的发生、发展规律，并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，不能简单以人表现出来的个性判断。

部分抑郁症患者患有"微笑抑郁症"。这是一个通俗的说法，指带有抑郁情绪的人把抑郁的一面掩饰起来，戴着微笑的面具，让人以为自己生活愉快，导致抑郁症状很难被发现。这类患者难以及时得到外界帮助，进而更容易陷入孤立无援的境地。

03 如何识别抑郁症？

抑郁症产生的最关键原因是动力缺乏和快感缺失，就像列车失去了燃料和动力装置，导致患者无法维系原来的生活状态。严重时，患者生活陷入停滞，不仅维持不了高级的社交工作能力，基础的生理状态如饮食和睡眠也出现问题，甚至产生精神类症状，想要自杀。

抑郁症的症状多种多样、千变万化，个体差异很大，但是大致可以归为以下几类。

■ 心境低落：这是最核心的症状，主要表现为显著而持久的情绪低落和心态悲观，程度轻重不等。轻度患者会闷闷不乐、缺乏愉快感、兴趣缺失，重度患者会感到悲观绝望、度日如年、痛不欲生。

■ 思维障碍：患者常感觉思维变慢、脑子变空，反应慢、记不住事情。思维内容多悲观消极，严重时患者甚至出现妄想等精神类症状，比如因躯体不适而怀疑自己患有重病，也可能会出现关系妄想、贫穷妄想、被害妄想等，部分患者还可能出现幻觉，常为听幻觉。

■ 意志活动减退：表现为没有意愿和动力做事。比如生活懒散，不愿社交，长时间独处，严重时不顾个人卫生，甚至不语、不动、不食。

■ 认知功能损害：主要表现为记忆力下降，注意力下降或学习费力，总是回忆过去不开心的事情，或者总是想些悲观的事。

■ 躯体症状：常见症状包括睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、疼痛（身体任何部位）、性欲减退、阳痿、闭经和自主神经功能失调等。

04 抑郁症可以治疗吗？

专家指出，作为一种疾病，抑郁症并非"不治之症"。通过寻求专业的帮助，大多数患者可以被治愈。

抑郁症这病能治！

和大部分疾病都一样，抑郁症越早治疗效果越好。最好是在刚刚出现抑郁情绪的时候，及时寻求心理干预，从而避免抑郁症。

目前，抑郁症用药的普遍规律是从低剂量开始，逐渐加量，最后达到目标剂量维持，连续用药治疗时间多要达到两年甚至更长。尽管过程很漫长，但真正达到治愈的患者，完全可以恢复正常的工作和生活，而且在遇到挫折时，经历过低谷的他们有时会比普通人更坚强。

05 自己如何调整情绪？

选择在一个安全的环境或是安全的关系里，真实地面对自己的状态。勇敢地接纳自己的脆弱与不完美，卸下性格"盔甲"，做真实的，独一无二的自己。

■正视自己的情绪，相信每一种情绪都是有它的作用，不去遮掩逃避。坦诚的面对、挑战它，太阳下山有月亮，月亮下山有朝阳，终有光芒照在每个前行人的身上。相信抑郁的迷雾也会逐渐的从生活中退场。

■主动寻求情绪出口，调节自身状态。生活中的压力是长期存在的，没有人可以独自生存，永远做身体和精神上的"常胜将军"。多做尝试，减少用微笑遮掩。我们常说的"找乐子"，实际上便是指多些行动，寻找线上／线下多种支持，相信总有人会在身边，而且 Ta 们一直会在的。当你开始"找"的时候，"乐"便离你不远了。

■主动向亲朋好友倾诉，或寻找专业帮助。当你发现通过多种方式调节效果不佳时，可以向身边的人寻求帮助，或者通过专业人士接受专业的治疗。作为专业的医疗团

可以向身边的人寻求帮助，或者通过专业人士接受专业的治疗。作为专业的医疗团队，我院公益心理援助热线0791-88330120会一直守护您的心灵。

06 如何与抑郁症患者相处？

很多时候，抑郁症患者身边的亲友，因为对病情不了解，从而对抑郁症患者的各类行为产生误解。与抑郁症患者相处时，周围的人往往也会不知所措，生怕一不小心就伤害对方。

如何通过自己的言行，帮助和安慰抑郁症患者，和他们和谐友好地相处？

■ 多理解

让抑郁症患者获得尊重和正在尝试被理解的感觉很重要。他们的很多痛苦不为人知，也很难一次性表达清楚，因此要不断地尝试多理解他们。

■ 多倾听

倾听对抑郁症患者最重要。倾听过后，我们最好不加评价、不加分析、不加指责。

■ 多关心

抑郁症患者通常很脆弱，需要被关心和爱护。

■ 多配合

有的患者想单独待会儿，我们就要在约定安全后给予一些空间和自由。有的患者容易哭泣和发泄，我们就要给予陪伴，允许他在不伤害自己的限度内发泄。

■ 不盲目建议、鼓励和督促

抑郁症患者处于疾病的状态下，承受力和对外界的敏感度异于日常状态，各类微小的事情都会带给他们压力和崩溃感。

没有专业的患者病情评估和医师指导，不应强行带患者运动、聚会、旅行、读书及尝试各类网上查阅到的治疗方法和调整方式。

■ 不指责

抑郁症患者最害怕被贴上不努力、不负责、不认真、不坚持等标签。不要说"这算个什么事儿""人家的处境比你还难，也没有抑郁"。

■ 不询问原因

不要直接问"为什么你抑郁""为什么大家都有压力，就你生病"。抑郁症是一种病因复杂的疾病，我们无法选择自己是否要患病。

尽力去做，带着爱去看护抑郁症患者就是最好的应对办法，不用背负太多心理负担，不要过于责备自己没有照顾好他们。

■ 找专业医生做依靠

专业的精神心理科医生会根据患者的疾病状态，判断患者是否需要药物干预、目前最该做的和最不该做的事情等，并给出相关治疗方案。

抑郁症可防！可控！可治！

作为一家专门治疗精神心理疾病的医疗机构，我们是多么希望更多的新闻媒体进行相关疾病的科普宣传，相对减少抑郁症的负面报道；我们更期望临床上的专业人士更多地参与到精神心理疾病的科普工作中。