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得了双相情感障碍，自我评价治疗效果是非常重要的一步。

为啥要这么做？因为了解如何自己判断治疗效果的好坏，可以帮助我们更好地管理和控制疾病，重获更好的生活。

但是，和双相战斗的过程中，怎么自我评价，很多人却「容易误判」或「做不到位」。

上述疑惑都会影响自己坚持治病的定力和医生后续对病情的判断。对于双相情感障碍的病人来说，想要客观、科学地自我判断治疗效果的好坏，可以从下面几个方面考虑：

疗效的评价是一个「动态且连续」的过程，而不是某一个单独时间点上的「静止」观察！

双相情感障碍病友们应该养成定期评估和记录的习惯，如记录自己的情绪、症状、行为、生活质量等，可以帮助自己和医生了解病情的变化和进展情况。

●  注意症状、情绪是否改善：在接受治疗后，应该留意自己症状的变化，如果症状有所改善，则可以判断治疗效果较好。

●  注意生活质量是否提高：双相情感障碍病友的症状会对日常生活产生很大的影响，如工作、学习、社交等方面。如果大家在治疗过程中发现自己能够更好地应对这些问题，生活质量得到了提高，那么也可以说明治疗效果较好。

其中，记录观察要注意以下「五看」：

通常在服用心境稳定剂后：

1~2周内逐渐起效

3~ 4周疗效比较明显

4~ 8周达到临床缓解

大部分的情况下，我们很难通过情绪本身来区分正常的开心和轻微的躁狂发作，特别是在短时间内，但可以根据引起情绪变化的背景来加以区分。

正常的开心：通常有具体的「喜事」作为诱因，并且与事件本身相匹配。

轻微的躁狂发作/情绪的病理性升高（尽管它可能未达到躁狂发作的诊断标准）：通常没有现实的「喜事」诱发，并且突然出现或突然消失，通常伴随言语增多、思维加速和自我感觉过度膨胀的症状，因此，往往给人一种「不真实」的感觉。

双相情感障碍病友服药后，可能会出现情绪波动性和节律性的变化，例如早上情绪较差，傍晚恢复正常。虽然相对于未服药的抑郁状态，这种变化表面上看起来是一种改善，而且傍晚的心情好转似乎未达到躁狂或轻躁狂发作的标准。然而，从情绪的稳定性来看，情绪波动性却增加了。因此，这种改变不应该被视为一种疗效，而更应该看作是一种副作用，需要及时更换药物来控制情绪的波动性。

对于情绪波动性大的病友，要从情绪波动的幅度和频率来判断治疗的效果。

治疗有效：服药后情绪波动的幅度和频率都明显减小。

治疗效果不好：服药后情绪波动的幅度更大/更频繁，需要及时更换药物来控制情绪的波动性。

治疗有效：如果病情改善，自己是情绪的主人。

治疗效果不好：自己不会控制情绪，情绪是自己的主人，失控感、无序感依然存在。

总之，双相情感障碍的病友们，在治疗过程中一定要耐心、坚持，不要轻易放弃治疗。平常注意记录自己的情绪和症状、注意生活方式的改变、定期进行自我评估、与医生保持沟通，以更好地自我评价治疗效果。这样不仅可以帮助自己更好地了解我们的症状和情绪变化，更好地掌握自我健康状态，迈向康复之路；同时也能帮助家人更好地监测我们的病情变化，并及时和医生沟通调整治疗方案，提高治疗效果。