每个人都有不同的故事和遭遇，对于自己成长的家庭，也有不同的回忆。

无论是爱或伤痛，“家”毕竟是我们一生中关系最密切的地方；童年时从家庭所受到的影响，会延续到日后所经营的新家庭、塑造出的下一代。

有个甜蜜温馨的家作为避风港，是人的基本需求；不把成长过程中负面的影响及扩及到新的家庭，而让“家”成为更温暖、更滋润的地方，是人生的重要课题。

在上一次我们讲了我们的心理需求，以及心理疗愈是这么发生的。今天我们将要和大家讲如何去审查我们过的伤痕，以及原生家庭的影响因素。

[省察过去的伤痕]大家都有受伤的经验，不管怎样的伤口，都需要妥善处理才能愈合。

人生难免会因人与人相处时产生冲突、摩擦，而内心受到伤害，如果那些伤害继续存在，没有得到应有的照顾和医治，日后会有很多的后遗症。

我们应如何面对这些伤害、如何疗伤，才能更有力量站起来？

首先，我们当学习不再把手指指向别人，认为都是别人害我们变成今天的景况。

心灵医治的第一个步骤，就是“自我省察”，了解自己在成长历程中曾发生的事，并用现在的眼光去检视。从心理学的角度来看，使一个人特别愤怒或过度受伤的“情绪过激”反应，通常是与小时候的原生家庭有关。

有位住在旧金山的老先生，几十年前逃难来美国时，就认为这里不是他的家，尽管后来在美国娶妻生子、成家立业，却还是一直怀念故乡的水多甜、梨多大、人多好；直到大陆开放，有机会回到老家，才发现家乡并非想象中那么美好。经历这些事情后再回到美国，他的心里终于安定下来。因此，人要学习用现在的、较为成熟的、更客观的立场检视过去所发生的事情。

如果你的父亲曾对你很绝情，试着用新的角度来看，你可能会了解原来父亲也是不得已的，或者他只不过是不小心讲了一句话，对你的伤害却是那么真实、那么的深。

李健有一首歌《父亲写的散文诗》，歌词是这样写的：

一九八四年庄稼还没收割完，儿子躺在我怀里睡得那么甜，今晚的露天电影没时间去看，

妻子提醒我修修缝纫机的踏板，明天我要去邻居家再借点钱，孩子哭了一整天了，闹着要吃饼干，蓝色的涤卡上衣，痛往心里钻，蹲在池塘边上，狠狠给了自己两拳，这是我父亲日记里的文字，这是他的青春留下来的散文诗，多年以后我看着泪流不止。

年幼的孩子并不能理解父亲的苦涩，对他而言吃不到饼干的痛苦记忆的体验却是真实的，这种体验如果没有能够被消化掉，就会伴随这年幼的孩子一起长大，除非你能重新探索，否则很难从中跳脱出来。

纵使父亲对你的伤害是有意的，心灵探索和医治也能减轻伤害，帮助你接受人的不完全，学习设身处地的，看到父亲那样做的理由，进而饶恕他。孩子的承受能力不够，遭遇一些事情时，有时会造成很深的伤害，但我们若能以成人的眼光追溯当下的景况，伤口也就没有那么大了，这也是为什么回顾心理历程很重要。

[原生家庭的三个影响因素]在自我探索过程中，对于原生家庭至少要有下列一些基本的了解：

1、 家中排行：

每个人在成长中多少都会留下某些印记，就是所谓的“心理按钮”。对身为老么的人而言，在家里他没有决定权，如要突显自己，讲话就得特别大声。

一个总是害怕得不到注意而提高声量的孩子，日后在人际关系上最敏感的，就是别人是否能尊重他的意见。一旦觉得被忽视，就容易“情绪过敏”造成不必要的冲突。

如果是老大，他承担的责任会更多，是父母的代言人，父母对他会有更更多的期待，那么“你要懂事’就容易成为老大的情绪按钮。

2、 成长背景：

一个从小看母亲总是用眼泪操纵父亲的小孩，长大后当他看见妻子掉眼泪时，立刻大发脾气，而不是去安慰她；因为那一刹那间，儿时的影像仿佛又重演，他的浅意识里，认定妻子就像母亲要控制父亲一样，其实这个妻子很无辜，她只是不小心触犯了丈夫的心理按钮。

生活中有很多情况是因为我们把过去和现在混淆，以为过去的事情又再度发生了，其实，在你身边的人只是碰巧触发了你的心理按钮。

3、 内在誓言：

每个人的心理按钮各不相同，有人怕“不公平”，有人则怕“被冤枉”，但也有人行事风格深受“内在誓言”的影响。“内在誓言”也可以说是成长经验中的“座右铭”，或是一直留在心中的某种理念，成为我们人生的最高指导原则。

成长背景无形中灌输我们很多信念，这些信念不但牢不可破，而且不断影响着我们。“内在誓言”有其历史性的功能，曾在过去人生某个阶段中保护我们不致受到太大的伤害。

内在誓言有很多种，例如：“男人都是不可靠的，所以我要存私房钱”；从小经历逃难或贫困生活，看见父母总是很努力工作，于是学会“人生就是要打拼”，甚至变成“工作就是人生，人生就是工作”。这样的人成年后即使生活富裕，也无法让自己与家人稍微轻松一些、生活多些享受。

这就是原生家庭的三个重要影响因素，一个是家中排行，二个是成长背景，三个是内在誓言，还讲了审查过去的伤痕。

每个人有受伤的经验，不管怎样的伤口，都需要妥善处理才能愈合。今天的内容，大家对照一下自己，看看自己有哪些内在伤痕，有受到一些什么样的原生家庭影响，自我觉察是成长的开始。