如何判断焦虑症成为了预防焦虑的重要方法，以下10点焦虑症典型征兆是否有你正在经历的呢？

1.睡眠障碍

睡觉时经常胡思乱想，辗转反侧难以入睡，即使睡着了却睡不安稳。

2、过度担心

广泛性焦虑症的特点就是思虑过多，持续担忧。

3、肌肉紧张

焦虑的时候人往往身体肌肉都是僵硬的。

4、慢性消化不良

胃肠道对心理压力非常敏感，当你很紧张、很焦虑的时候，你会觉得自己腹部绞痛、胃抽搐、偏头痛、腹胀，便秘或腹泻等。

5、怯场

花大量时间思虑即将到来的社交活动，在社交场合感到不舒服。

6、非理性恐惧

没有具体的害怕对象，却长期心怀恐惧。

7、惊恐发作

突如其来的恐惧感和无助感，通常伴随着呼吸困难，手脚麻木，大汗淋漓，头晕乏力等。

8、重温伤害

脑海中反复出现以前不好的记忆和画面。

9、自我怀疑

围绕一个问题反复质疑自己，比如“他爱我吗”，“我是一个有能力的人吗”

10、反复倾诉

遭遇一点小事就会向身边的人反复倾诉。

如果有5项以上命中，那就要开始正视自己的焦虑问题了。焦虑无处不在，但过度焦虑，容易引病上身。