大家好，我是秦皇岛市第一医院心内科的张晶医生。在我的临床诊疗中发现，很多心血管病的患者合并失眠，并且，失眠也会导致心血管病加重。可怕的是，很多人意识不到它的害处。甚至认为，睡不着觉也需要治疗吗？

睡眠占据了我们生命三分之一的时间，也在一定程度上决定着剩余三分之二生命的质量。然而，这件人人生来就会、日复一日在做的事情，却很少有人真正了解。如何才能睡得着、睡得好、睡得饱？

中国睡眠研究会的数据显示，中国成年人失眠发生率为38.2%，每三个人中就有一个被失眠困扰。超过3亿中国人有睡眠障碍，这个数字还在逐年攀升。

晚上熬夜、睡不着，白天醒不了、老犯困……睡眠不好的恶性循环导致皮肤衰老、内分泌失调、记忆力下降、免疫力降低、易怒狂躁，长期失眠更可能诱发多种躯体疾病，造成抑郁症等精神疾患。

大家可能会奇怪，心内科医生为什么重视失眠呢？其实，我同时也是中华医学会心身医学分会整体健康学组委员。心身医学、就是指的躯体疾病和心理疾病的共同治疗。

医学研究发现，失眠患者的心血管病发生率明显增加，且多数心血管疾病患者均伴发睡眠问题。

一项随访13年、纳入4万余例受试者的研究发现，睡眠时间少于5 h，心脑血管疾病(包括心肌梗死、卒中、心衰及心血管事件导致的死亡等)的发病率为对照组的1．24倍。另一项来自荷兰的调查研究显示，与睡眠质量高的人比较，睡眠差的人心血管疾病的发生风险高63％，冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)的发生风险高79％。

通俗点说，睡不好觉，容易犯心绞痛、心力衰竭，高血压也不容易控制，失眠，还容易导致焦虑和抑郁。而这些，反过来又会加重失眠。