和大家要分享的是，如果就是戒不了烟，怎么吸烟会对心血管相对好一点？这是我从文献上看到的，跟大家来说一说。

首先，吸烟，哪怕只是吸一根，不仅对我们的心脏血管都没有任何好处，而且有很多的损伤。但是有些病人就是戒不掉，他自己说“你要让我戒烟，还不如杀了我。”从我们医生的角度来说，我们希望患者能百分之百的戒烟，因为这是一个没有任何好处的习惯。但如果实在戒不了的话，我来跟大家说一下主要的几种控制吸烟的方法。

第一，能少抽就尽量少抽。不仅自己要少抽，自己周围的人也要少抽；第二，不要把烟放到自己伸手就能拿到的地方，因为这个烟你伸手就能拿到，就更需要意志力去克服；第三，尽量让自己今天抽的烟比昨天要少，哪怕只是少一根；第四，对别人递给烟不要接受，这种被动的吸烟要尽可能的减少；第五，吸烟的时候不要一口气吸完，而是要慢慢的吸。有一个很好的办法，就是每根烟只吸前1/3，因为研究发现，剩下的2/3当中含有的尼古丁是整支香烟里面最多的，对我们血管的损伤也是最厉害的。每次我们实在想吸烟的时候，哪怕我们能拖上五分钟、十分钟也是胜利，这么拖来拖去慢慢的就不想抽烟了。如果还是想抽烟，有一些戒烟的药物可以推荐给大家，比方说像畅沛等，这些药都可以到戒烟门诊去开，可以帮助我们对尼古丁的依赖尽可能的减轻。

大家还需要知道戒烟真的对我们的心脏是有好处的。从戒烟的第一天开始就能够降低我们血管内血液的黏度，而且戒烟能够降脂，能够保护我们的血管内皮，甚至长时间的戒烟可以让我们心脏血管受到的损伤逐步的减轻。尽管要想恢复到戒烟之前，大概需要15年的时间。可是只要你从第一天开始戒烟，你就能够获益。

吸烟会明显增加心脑血管病的死亡率，会增加心脏血管的痉挛，会增加心肌梗塞的发生率。因此吸烟有百害而无一利。我们还是希望大家能够尽早戒烟。