跟大家说一下，改变生活习惯对我们的血压、血糖、血脂的重要性。

在七年之前，当时我的体重大概是一百九十多斤，血压在150~160，尿酸在400多将近500，血糖在6~7，甘油三酯3~4，各项指标都很高。但是通过改变自己的生活习惯、锻炼身体、减肥，血压、血糖、血脂、尿酸等等身体各项指标都明显降低了。比如血压从150~160降到110，尿酸从400多现在降到300多，低密度脂蛋白从4点多降到现在2点多，甘油三酯从3~4到现在的零点几。所以有效的锻炼身体、管住自己的嘴、管理好自己的生活习惯、减肥能够很好的控制我们身体的各项指标。

在我们门诊，有很多年轻的患者，年纪轻轻就存在高血压、高血糖、高血脂。甚至得了心梗、脑梗。他们经常会很担心的跟我说：哎呀，我这个病要吃一辈子的药，很麻烦。可是第一方面，不吃药心梗脑梗都可能会发生；另外一方面，如果特别严格的管理自己的生活习惯之后，身体的各项指标达标了。我们可以把药物用量慢慢的减下来，这是可以实现的。所以与其要担心自己长期吃药，不如管理好自己的生活习惯。

但也要避免滑向另外一个极端，有些病人看了我的视频之后，他先把药停了，然后再去锻炼身体，结果反倒不好。所以要先让身体各项指标达标，再听从医生的建议，慢慢降低药量，而不能翻过来。顺序错误也很容易出现问题的。