这种现象——

类似于一个人在走进隧道时，只能看到眼前狭窄的道路，而忽略了隧道以外的景色和可能的出路。

当然，这同样也可用于职场心理学中，可以引申为打工人在面对工作压力和困难时，只专注于眼前迫在眉睫的任务或问题，而忽视了周围的其他事物和全局。这种情况下，他们的视野变得狭隘，无法全面考虑，从而导致做出不理想的决策。

举个例子！

想象一位职场人士面临一个紧急的项目截止日期，他为了完成任务而不断加班加点，全身心地投入到这个项目中。他可能会牺牲自己的休息时间和个人生活，以追求项目的顺利完成。然而，由于过于专注于这个项目，他可能忽视了其他重要的任务、团队合作或个人发展的机会，思维被狭窄的目标所占据，无法看到更广阔的职业发展和全局。

这位职场人士短期可能赶了很多活，看似完成了任务，也有了短期的业绩，

但是，隧道效应的长期结果却可能是——

你会错过重要的信息或机会，无法全面考虑各种可能性，并可能增加紧张和焦虑的程度！自此，陷入不断匮乏的恶性循坏中，不能自拔！

因此，对于面临压力和挑战的情况，重要的是保持冷静和全面的思考，避免陷入隧道效应，尝试放松身心，寻找新的视角和解决方案。

1.视野放长远点

隧道效应容易让人只看到眼前，而忽视了个人或组织的长期发展。我们应该避免过度专注于眼前的问题，要学会放眼整体和周围环境，思考长远的选择。

2.保持一定的余裕

当我们陷入隧道效应时，往往是因为资源利用过于紧张，没有足够的空间来处理突发情况或应对意外的开支。所以，我们一定要有意识地做好准备！

例如，对于经常因为超支而陷入困境的人来说，他们可以规定自己存下一笔紧急备用金；对于总是感觉时间不够用的人来说，他们可以提前计划并留出应对突发情况的时间。这样做可以确保我们在处理日常事务的同时，有能力面对突发状况，从而避免陷入狭窄的隧道视野。

3.减少生活中的干扰因素

我们应该注意排除那些无关紧要的事务，避免过度消耗精力，将注意力集中在更重要的事情上。

例如，像苹果的史蒂夫·乔布斯和Facebook的马克·扎克伯格总是穿相同的衣服，这是为了减少分心的机会，让他们能够将注意力集中在更重要的事情上。

在工作中，简化日常生活中的选择和决策，专注于关键任务和目标，减少注意力分散和消耗，可以提高判断力和决策质量，避免受到琐事的干扰！

4.制定可实现的目标并具体执行

我们需要定期有意识地检视自己的状态，为自己设定明确的目标，并将其分解为容易实现的小目标，以确保我们持续向着目标前进。这样的方法常见于设定绩效目标，当我们设定一些「踮起脚尖就能触及」的目标时，就有机会在有限的时间内快速成长，突破框架。

职场中，我们不应该在「隧道」中停留太久，掌握上述方法，及时找到隧道的出口，才能帮你快速摆脱「隧道效应」的困扰，成长为优秀的职场人！