精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。

精神内耗就像是在你的精神世界里有两个小人，这两个小人观点不同、理念不同，因此吵得不可开交，不断相互拉扯。在这个过程中，人的心理资源就会被消耗。

#年轻人如何远离精神内耗# 

首先，培养自己的理性视角，可以拿出纸和笔，逐条分析困难的真实性和复杂程度。

其次，停止的讨好别人，树立自己行为的标准。

再次，停止完美主义，培养成长型的思维，用发展的眼光看待生活中发生的事情。

最后，停止幻想，凡事不犹豫不决，遇事雷厉风行，立即行动起来。