好心情心理咨询中心：如何化解嫉妒心理？ 
9034人每个人都难免产生嫉妒，但是有些人能用理性去克制嫉妒，并以此来刺激自己奋发努力，而不是阻挠对方;但那些认嫉妒之火燃烧而迷乱理智的人，往往会被内心这种疯狂的激情消耗精力，使他人和自己两败俱伤。
生活中，人往往容易看到别人的长处而忽视自己的有点。实际上，我们每个人都有自己的闪光点，只要我们勇于正视自己，善于欣赏自己，都能够找到自己的优点，从而消除嫉妒情绪。
每个人都需要别人真诚的赞美，期待别人来发现并欣赏他的闪光之处，但我们更需要经常自己赞扬自己一下，从中受到启发，发现自己的与众不同。
嫉妒别人是缺乏自信的表现。嫉妒会导致情绪上的低落，真正自信自爱的人，并不会嫉妒，更不会允许嫉妒让自己心烦意乱。
化解嫉妒心理，好心情心理咨询中心建议大家从以下几点入手：
1、客观评价自己和他人
要正确地认识自我，评价他人。一个人限于于主客观条件，不可能万事皆通，处比别人优秀，时时走在别人前面。要接纳自己，认识自己的优点与长处，也要正确地评价、理解和欣赏别人的优点。当嫉妒心理给自己的精神带来一些烦恼与不安时，不妨冷静地分析一下嫉妒的不良作用，同时正确地评价一下自己，从而找出一定的差距，做到“自知之明”。只有正确地认识自己，才能正确地认识别人，嫉妒的锋芒就会在正确的认识中逐渐被钝化。
2、学会正确的比较方法
一般说来，嫉妒心理较多地产生于原来水平大致相同、 彼此又有许多联系的人之间。特别是看到那些自认为原先不如自己的人都取得了成就，于是嫉妒心油然而生。因此，要想消除嫉妒心理，就必须学会运用正确的比较方法，辩证地看待自己和别人。要善于发现和学习对方的长处，纠正和克服自己的短处，这样，嫉妒心也就不那么强烈了。
3、充实自己的生活，寻找新的自我价值，使原先不能满足的欲望得到补偿
当别人超过自己而处于优越地位时，你应当扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，以便“失之东隅，收之桑榆”。这会在一定程度上补偿学先前没满足的欲望，缩小与被嫉妒对象的差距，从而达到减弱甚至消除嫉妒心理的目的。
4、升华嫉妒，化嫉妒为动力
不管是在学校，还是在工作单位，每个人都要在充满竞争的环境中客观地对待自己。不要嫉妒比自己优秀的同学或同事，而要以他们为榜样，成为自己前进的动力。学会赞美别人，把别人的成就看作是对社会的贡献，而不是对自己权利的剥夺或地位的威胁，将别人的成功当成一道美丽的风最来欣赏，这样，你在各方面将会达到一个更高的境界。
5、求助心理咨询师
嫉妒产生于一种畸形的竞争心态。一旦认为他人在某方面比自己强，便会心烦意乱，甚至时刻想着如何打击、诋毁他人。这是一种不健康的心理状态，需要及时做心理咨询。好心情心理咨询中心有多位优秀的专长精神心理/情绪管理的心理咨询师，如需在线心理咨询，我们将随时为您提供服务。
伏尔泰说：“凡缺乏才能和意志的人，最易产生嫉妒。”因为自己技不如人，就只能用嫉妒的心理去排解心中的不平。一旦任由嫉妒心理自由发展，就会疏远那些各方面都比自己强的人，结果不仅孤立了自己，而且也会阻碍自己前进。
我们必须学会自我调适，把嫉妒变成竞争的动力，其中重要的一点是把注意力调节到自身的优势和对方的劣势上。当你嫉妒别人时，总是因为他在某些方面的优势深深的刺激了你，而你自己在这方面又恰恰处于劣势。这一差异正是嫉妒的刺激源。与此同时，你却忽略了自己在其他方面的优势。如果你能有意识地调节自己的注意中心，便会使原先失衡的心理获得一种新的平衡，这种平衡无疑会稳定你的情绪和情感。定期梳理和反省自己的心灵，才能确保不被心魔所控制，而避免无穷的祸害，不致害人害己。
总之，如同钢铁被铁锈腐蚀一样，人很容易被嫉妒折磨的遍体鳞伤，我们要时刻提防它对我们心灵的腐蚀，远离嫉妒情绪，从而让自己获得内心的自由与超脱。
以上，就是好心情心理咨询中心与大家分享的化解嫉妒心理的5种方法，希望对大家有所帮助。
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