患者:觉得自己很孤独，曾经工作上经常被人欺负，不过现在好了，不过自己却过不了那个坎，因为领导对待新同事却很好，反差很大，另外和婆婆之间的关系也不好教育孩子也有很大分歧，现在对什么事情都提不起兴趣，就想一个人生活，经常熬夜，就想折磨自己！总觉得没人关心我，我总觉得我是一个外人！ 医生:您好。从您的描述中能感受到您的艰难和痛苦。有些情况还需要进一步澄清。您说的“情绪低落”是指心情一直都高兴不起来吗，比如涨工资、中奖之类的事情也不能让您开心？有没有以前感兴趣的事现在没有兴趣做了？有没有身上没劲懒得动或者容易疲劳？ 患者:涨工资如果涨的很多，不会表现的很高兴，就是觉得还可以，如果中个一般的小奖觉得没意思，以前喜欢一些运动，现在很多想做的兴趣也都只是想想而已，不想动！ 医生:那确实还是要警惕了，如果已达到疾病的状态，比如说抑郁，有可能需要药物治疗才能更好更快地好转。建议您尽早到专业机构就诊，完善相关检查，结合检查结果，再做判断。 患者:还需要什么相关检查呢？心理测试之类的你不可以帮我检查吗？而且我老是觉得自己有抑郁症，但是内心真正是觉得自己没有的 医生:包括仪器检查。而且像抑郁症这样的疾病我国法律要求是必须要经过面对面就诊才能诊断有还是没有，除了个人主观体验的描述，还需要医生观察来访者的表情、反应速度、行为举止等来综合判断病情。不知道您是对去医院有什么顾虑吗？ 患者:只是懒得去，老公也不愿意陪我去，他认为我只是承受能力太差，做事幼稚，是否可以通过自我调解呢？ 医生:无论是什么情况，系统心理治疗和/或药物治疗都是可以有帮助的。去不去医院肯定是您自己决定，只是我觉得可以通过干预好起来的问题没必要自己一直扛着。也可以先尝试自我调节，多找些自己喜欢的事情做，多进行一些体育锻炼，多和家人沟通等等。如果认为夫妻沟通是个主要问题的话可以做夫妻治疗，就是夫妻两个人一起和治疗师进行心理治疗。 患者:去医院夫妻系统治疗应该是挂什么科呢？ 医生:还是心理科或精神科，一般是先以一个人的名义挂号，医生了解情况完善检查后认为可以做夫妻治疗的话会建议您做。如果您去的医院或机构有家庭治疗师或擅长做家庭治疗的医生，您就诊的医生会推荐给您。 患者:如何控制自己的情绪呢？我失控的时候会摔东西，折磨自己， 医生:控制情绪是个很大的话题，因为每个人的具体情况都不一样，很难有现成的具体的方法给您。在心理治疗中也是来访者和治疗师一起挖掘资源，寻找可能有效的方法。心理治疗时可以把调节情绪作为一个疗程的治疗目标，需要多次的治疗可能才能看到效果。现在我只能给您一些泛泛的建议，比如，不要把负性情绪积累太多，要及时进行宣泄，多寻找一些放松方法，听音乐、做瑜伽等等。 患者:人与人之间相处，我总是害怕得罪人，所以就忍耐，及时宣泄有什么好的方法呢？ 医生:方法很多，可以找适合自己的。比如哭、对人倾诉、跑步、娱乐体验（唱歌、看电影、购物）等等。 患者:这些方法就可以让自己遗忘那些不愉快的事吗？不愉快的事本身还是没有解决啊？ 医生:作为医生我们自己都有难以忘记的不愉快的事，心理治疗不可能让人遗忘。我们能做的是尽量减少这些事情对我们的影响。 患者:我觉得自己变得冷漠，漠不关心，这些也是心理问题吗，如果我要改变现在的我，我很不满意现在的我，那我是不是在情绪来的时候就马上去宣泄呢 医生:其实心理问题人人都会有，不一定达到疾病的程度。每当不良情绪产生，能够及时用合理的方法处理宣泄它当然是最好的。